>>1
Годно. Буду смотреть на тебя, авось замотивируюсь.

>>1

Хей, ананасик, я тоже хотел жиродневник сделать :3 Давай вместе худеть? Ты щас начни, я через недельку уж 100% подтянусь, будем друг друга мотивировать!

>>3
Базар-вокзал

>>1
Успехов, десу.

>>3
Может мне тоже такой дневник завести? А то я в больнице потолстел на 20кг и ставил весить 90.

Травка-кун

>>6
>ставил
Стал*

>>1
День первый
Посчитал свой примерный ИМТ, получил 27.1 В планах похудеть на 10 киллограм к концу года, а также научиться подтягиваться 10 раз.

Сейчас составил себе примерный список упражнений на месяц:
Отжимания-сколько смогу(пока 2-3)
Пресс 30 раз
Приседания 50 раз
Планка минута
Бёрпи 20 раз
Также хочу добавить бег, но стрёмно

Делаю одним подходом, жду ваши советы и предложения

>>6
Можно, я буду заходить

>>130
А ты сколько весишь?

>>132
около 85, может чуть больше

>>133
Я все 90.

>>134
ну, мне похудеть надо обязательно, так как поступление в военный ВУЗ грозит, а там не забалуешь. Поэтому работаем вместе

>>135
Крутой, не хочешь обычный дневник завести? Про будни курсанта будет интересно почитать.

>>136
до этого ещё дожить надо. Как поступлю сразу создам тред и буду доставлять

>>137
Замечательно. Один читатель у тебя уже есть.

Sup от первого дня

>>141
Крест это уважение

>>142
Православие, я такой

>>143
Same

RESPECT

>>143
>>142
Респектую всем верующим!

>>231
Красавчик

>>1
[bДень 2][/b]
Повторил комплекс упражнений, решил уменьшить количество потребляемого хрючева и исключить сладкое из рациона.
По ощущениям упражнения дались чуть легче, ноги очень сильно болят.
Мотивации не теряю

>>270
Блять, завафлил жирный шрифт

>>270
Молодец

>>270
Ты ежедневно фоткаешься? Чтобы потом зафигарить прогресс 100-200-365 дней?

>>278
Нет, пока только каждый месяц планирую.

>>1
День 3
Сегодня пишу с опозданием,были причины.
Повторил комплекс упражнений, но очень болят колени и мышцы.
Решил с каждым днём поднимать нагрузку в каждом упражнении на 1 в планке на 10 секунд.
Пытаюсь нормализовать режим сна, пока получается слабо

>>299
Молодец, десу. Так держать.

День 4

Сделал базовый комплекс упражнений, слишком легко?
Продолжаю увеличивать количество упражнений, боль в мышцах резко пропала. При нагрузках в животе приятная твёрдость, видимо организм привык к занятиям.
Сегодня поутру, пойду прогуляюсь. Решил закончить своё затворничество и начинать выходить на улицу. Возможно вскоре начну добавлять новые,более сложные упражнения.

День 5

В дс +30. пока гулял ахуел от жары. На некоторое время отложу прогулки, а то совсем жить плохо.
Повторил упражнения, далось почему то хуже чем вчера. Грешу на жару. Пол дня шерстил интернет в поисках упражнений. Завтра попробую велосипед и скручивания. Продолжаю увеличивать нагрузки, надеюсь скоро результат проявится

День 6
Снова ахуеваю от жары, добавил побольше отжиманий. Опять прогуливаюсь в округе. Велосипед хуйня какая то
Реквестирую упражнения на корпус/пресс.

>>130
>Отжимания-сколько смогу(пока 2-3)
Надо 20 раз перед обедом.

>>378
На 7 пока сдыхаю, стараюсь делать правильно, локти параллельно телу

День 7

Сегодня сделал перерыв, решил что нужны взрывные нагрузки. Отныне делаю упражнения до отказа, и в несколько подходов с большими перерывами. Завтра отпишу чего смог

Анон, как успехи? сколько сбросил?